HET VERGETEN BOS
🌳 Het bos geeft ons dat wat wij vaak vergeten.
Vanmorgen wandelde ik met Pol door het bos. Op deze extra warme zomerdag verwacht je daar misschien meer mensen die de koelte opzoeken. Maar opvallend genoeg kwam ik slechts één rennende 60-plusser tegen.
Terwijl de natuur juist laat zien wat wijsheid is bij hitte: vertragen, de schaduw opzoeken en energie sparen. In het bos is het vaak enkele graden koeler dan in de bebouwde omgeving. Je hartslag blijft lager, je hoofd wordt rustiger en je lichaam hoeft minder hard te werken.
Misschien kunnen we wat leren van deze warme dag.
🌿 Zoek vandaag eens bewust de verkoeling van het bos op.
🚶 Wandel wat langzamer.
🌳 Luister naar de stilte.
💚 En merk wat er met je gebeurt.
Fijne boswandeling!
#natuurcoaching #wandelcoaching #hitte #vertragen #natuuralsrecept #bosbaden #veerkracht #mindfulwandelen #ACTcoach
Samenvatting
Het is prettig om de natuur in te trekken in stressvolle tijden, en het is algemeen bekend dat de natuur een rustgevende werking heeft op je lichaam en stress reduceert.
In Japan hebben ze hier een speciale benaming voor: shinrin yoku, ofwel bosbaden.
In dit boek leggen Sarah Devos en Katriina Kilpi - beiden ongelofelijke bosfanaten - uit hoe het precies in z'n werk gaat, maar geven ze vooral ook concrete tips over hoe je zo'n bosbad aanpakt, waar je precies moet zijn, wat het beste tijdstip is, wat je allemaal kunt beleven...
Met korte, haalbare doe-opdrachten, invulruimte voor je observaties en tips om het bos nog meer in het dagelijkse leven te integreren.
Samenvatting
De auteurs van Ikigai beschrijven opnieuw een onontdekt Japans geheim voor een lang en gelukkig leven
Iedereen kent wel dat rozige gevoel na een mooie boswandeling. Of je nou een half uurtje een rondje loopt of een stevige wandeling maakt van een paar uur, in het bos zijn geeft ons een weldadig gevoel. Wat als je dat gevoel kan versterken? Wat als je zelfs gelukkiger wordt in je dagelijkse leven door nét iets meer te doen in het bos dan alleen wandelen?
De schrijvers van de bestseller Ikigai beschrijven in Shinrin-yoku de Japanse kunst van het 'bosbaden'. Dit onontdekte geheim gaat over je onderdompelen in het bos: al je zintuigen inzetten om de helende kracht van een boswandeling zo sterk mogelijk te ervaren. Francesc Miralles & Héctor García geven je praktische adviezen en nemen je vervolgens mee in alle geestelijke en lichamelijke voordelen van Shinrin-yoku: minder stress, beter slapen en zelfs een langer en gelukkiger leven.
De pers over Ikigai
'Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.'
Trouw
'Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.'