Het Werkboek mentale gezondheid laat zien hoe je door de kracht van cognitieve gedragstherapie een gevoel van kalmte en vertrouwen kunt krijgen. Aan de hand van deskundig advies leer je hoe je weer kunt opkrabbelen na een moeilijke tijd, hoe heftig die ook was. 

Dit boek gaat over natuur én de mens. Iedereen heeft een ander beeld van de natuur. De natuur is alles wat op aarde deelneemt aan het leven.Natuur is het leven zelf! En daarom: wij zijn ook natuur! Dat is het uitgangspunt voor dit boek. 

We leven in een veranderende wereld vol uitdagingen. Mentaal fit zijn is dan ook belangrijker dan ooit. Maar hoe doe je dat: positief, veerkrachtig en vitaal blijven? Dit boek introduceert het POEMZ-model: jouw sleutel tot optimaal mentaal welzijn.

Wanneer je zintuigen in aanraking komen met de natuur, is dat goed voor je lichaam en geest. Een vaas met rozen op je bureau maakt een meetbaar verschil voor je welzijn. Bepaalde geuren kunnen je immuunsysteem versterken. Een wandeling door het bos maakt je veerkrachtiger 

Iedereen knapt op van een bezoek aan de natuur. De natuur helpt ons om lichamelijk en geestelijk gezond te blijven. Daarnaast is de natuur een inspiratiebron voor het ervaren van schoonheid, troost en verbondenheid. Natuur als Bron is een praktische gids met talloze oefeningen en suggesties die kunnen helpen.

Hoe beter de energie door je lichaam stroomt, hoe gezonder je bent. Ik zeg dat niet zomaar. Ik kreeg dit inzicht als natuurgeneeskundige, nadat ik duizenden mensen had begeleid met hun gezondheid. Alles wijst duidelijk één kant op: je emoties zijn bepalend voor je lichamelijke gezondheid én je mentale veerkracht. 

De mentale schijf van vijf een krachtig kompas voor wie bewust wil omgaan met zijn mentale gezondheid. Psychiater Esther van Fenema deelt inzichten, gebaseerd op jarenlange ervaring en wetenschappelijk onderzoek, om stress te managen en weerbaarheid te verbeteren. In onze moderne maatschappij, vol prikkels en weinig beweging, moeten we bewuster dan ooit omgaan met ons brein. 

Wat een fantastisch boek! Het is super leuk geschreven en heeft bovendien prachtige illustraties. Het is gebaseerd op Wetenschappelijke feiten, maar leest als een roman. Het zit vol toepasbare tips die me al geholpen hebben in het dagelijkse leven. 

Als er iets is waar de moderne mens behoefte aan lijkt te hebben, dan is het ontprikkelen. In Het Grote Ontprikkelboek laat een meerstemmig geheel van wetenschappers, schrijvers en denkers hun licht schijnen op het prikkel-fenomeen. Moeten we allemaal op prikkeldieet? Kán een mens eigenlijk wel overprikkeld zijn? 

Meer dan 300 pagina's vol met natuurwijsheid, creatieve inspiratie, oefeningen voor fysieke en mentale gezondheid, plantenkennis en prachtige fotografie.
Dit boek brengt je in contact met het ritme van de natuur om je heen, het laatje meebewegen in de grote cyclus en opent je ogen voor de kleine bewegingen daartussen, waarop je mee kunt deinen in rust en verwondering, en de ruimte vindt om meer in flow te leven. 

Een inspirerende ontdekkingstocht van een topscheidsrechter, loopbaancoach en managementadviseur op weg naar nog meer mentale kracht. Iedereen heeft te maken met veranderingen, uitdagingen, stress of tegenslag. Je mentale kracht bepaalt hoe je daarmee omgaat. Of het nu op je werk, in je relatie, in de sport of op het gebied van je persoonlijke gezondheid is; je mentale kracht maakt het verschil. 

Meditatie en mindfulness spelen een steeds belangrijkere rol in het behouden van mentale gezondheid. Mindfulness betekent met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Het is eenvoudig aan te leren en de positieve effecten zijn uitgebreid wetenschappelijk onderbouwd. Dit boek is een eenvoudige inleiding tot de kunst van meditatie. Het bevat 40 korte meditaties die je helpen inzicht te krijgen in je innerlijke staat, het rumoer van de buitenwereld en de rustgevende werking van de natuur. 

IN DEZE WEEK VAN DE MENTALE GEZONDHEID 1 t/m 7 JUNI.

Wil ik juist Agnes van de Berg extra onder de aandacht brengen. Zij heeft in meer dan 30 jaar veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de invloed van de natuur op de mens.

Ze publiceerde ondermeer dit fantastische boek wat ik je graag wil aanraden. In dit boek ''Dichter bij de Natuur'', brengt zij meer dan dertig jaar wetenschappelijk onderzoek samen naar wat natuur voor ons als mensen en de mentale en fysieke gezondheid betekent. 

Die betekenis gaat verder dan alleen genieten van een mooi landschap of even tot rust komen. Verwacht beslist geen zweverige taal in dit boek, maar vooral inzichten en ervaringen over de invloed van de natuur op jou en mij. 

Te bestellen en meer informatie door te klikken op het boek hiernaast.

Het Westen begint in te zien wat het Oosten al eeuwenlang weet: medicinale paddenstoelen zijn krach­tige ziektebestrijders. En dan niet alleen de oosterse varianten; ook het elfenbankje dat hier in de bossen voorkomt, kan worden toegepast bij de behandeling van aandoeningen zoals auto-immuunziekten, allergie­ën en kanker. Het gebruik van medicinale paddenstoe­len (de 'mycotherapie') kent dan ook een lange geschiedenis.

De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien. Veel mensen botsen op hun limieten en krijgen klachten als chronische stress, hyperventilatie of worden geconfronteerd met burn-out. Inmiddels is hartcoherentietraining als eenvoudige techniek om op een gezonde manier met stress om te gaan algemeen erkend. In deze nieuwe editie van Blijven ademen gaan de auteurs nog dieper in op het fenomeen stress, gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijk onderzoek 

Caroline Debray deelt haar herstel van endometriose en fibromyalgie. Met tips over voeding en mentale kracht biedt ze hoop en handvatten voor vrouwen met chronische klachten.
Wat als je leven plotseling wordt stilgelegd door pijn en beperkingen? Caroline Debray weet helaas hoe dat voelt. Na haar diagnoses van endometriose en fibromyalgie begon ze aan een intensieve zoektocht naar herstel. 

In dit boek gebruikt huisarts Richard Hoofs - naast wetenschappelijke inzichten en zijn praktijkervaring als huisarts - ook inzichten vanuit oud Egypte. Hoewel de Egyptische cultuur de bakermat is van onze westerse geneeskunde, is deze kennis bij ons verloren gegaan. Dit boek biedt een ingang tot zelfonderzoek gebaseerd op de inzichten uit de oude Mysteriescholen van Egypte. Het boek is daarmee een aanrader voor iedereen die verlangt naar meer balans en een verloren gewaande kijk op heling en gezondheid.

In Bezield leven op doktersrecept geeft Richard Hoofs sprekende voorbeelden uit zijn huisartspraktijk, tips en tools en oefeningen waarmee de lezer deze inzichten in het dagelijks leven in de praktijk kan brengen.

Het leek een prachtig en krankzinnig idee. Een wandeling van een vader en puberzoon over de hoogste bergen van Europa. Vier weken, 555 kilometer en 22.200 hoogtemeters over het Droompad, een uitdagende route van München naar Venetië. Ondergedompeld in ongerepte natuur, weergaloze panorama's, weg van het wereldnieuws, zou er ruimte komen voor intieme gesprekken. Aarzelend stemt mijn zoon Jack in met dit epische wandelavontuur, gelukkig onwetend wat ons allemaal te wachten staat. 

Ontdek de beste plekken waar jij en je hond welkom zijn voor een overnachting, wandeling of hapje. Een vakantie of dagje uit was nog nooit zo leuk! Van de platforms Bijzonder Plekje en Woef Welkom.

Ga je graag op pad met je hond? Dan mag deze gids niet ontbreken in je boekenkast! Marleen Brekelmans (Bijzonder Plekje) en Nathalie Paak (Woef Welkom) selecteerden maar liefst 200 adressen in Nederland waar jij én je hond welkom zijn. Bovendien geven ze je eindeloos veel suggesties voor activiteiten, zoals samen met je viervoeter een sloepje huren of een hondenspeeltuin bezoeken. Dankzij de prachtige fotos en duidelijke beschrijvingen weet je precies wat je kunt verwachten. Een musthave voor alle hondenbezitters!