Met een Wandelogie sessie combineren we een ontspannende boswandeling met een psychologisch therapiegesprek, zodat je niet alleen geniet van de natuur, maar ook in balans komt met jezelf. Je ervaart buiten van binnen.
Elk probleem is vertrouwelijk bespreekbaar!
📍 Locatie wandelsessie: In de boswachterij van Dorst/Oosterhout
📞 Meer info of afspreken?
Neem vrijblijvend contact op.
Thomas de Peinder - Wandeloog.
Als gepensioneerd GGZ-Agoog en eclectisch therapeut begeleid ik mensen, nu in mijn wandelpraktijk, bij het oplossen van psychische problemen.
Ik bied een Eclectische GespreksTherapie voor klachten die belemmerend werken in je normale dagelijkse leven of werk.
Heb veel therapie-ervaring sinds 1980 met professionele [bij]scholing.
In de wandelgesprekken integreer ik elementen uit verschillende therapiestromingen met de natuur als wetenschappelijk aangetoonde helende factor.
Om je mentale balans weer terug te krijgen.
Wandelen in de sneeuw werkt op meerdere lagen tegelijk door op je innerlijke rust en mentale balans ❄️🌲.
Wat maakt het zo krachtig:
1. Stilte die je zenuwstelsel kalmeert
Sneeuw dempt geluid. Minder prikkels betekent dat je brein uit de alert-stand gaat en makkelijker ontspant. Dit helpt je parasympathische zenuwstelsel (herstel & rust) te activeren.
2. Vertraging dwingt je in het moment
In de sneeuw loop je automatisch rustiger en aandachtiger. Je let op je stappen, je ademhaling en je omgeving. Dat werkt als een vorm van mindfulness zonder dat je er moeite voor hoeft te doen.
3. Frisse kou = helder hoofd
Koude lucht verhoogt je alertheid en kan zorgen voor een lichte boost van endorfines. Veel mensen ervaren na een winterwandeling een helder, opgeruimd gevoel in hun hoofd.
4. Natuur + wit landschap = mentale reset
De eenvoud van een besneeuwd bos (weinig kleuren, zachte lijnen) geeft je brein rust. Het witte landschap wordt vaak geassocieerd met een "schone lei", wat mentaal verfrissend werkt.
5. Beweging reguleert emoties
Wandelen verlaagt stresshormonen zoals cortisol en helpt opgebouwde spanning los te laten. In combinatie met de stilte van sneeuw werkt dit extra verdiepend.
6. Symboliek werkt mee (onbewust)
Sneeuw staat voor stilte, zuiverheid en pauze. Veel mensen voelen zich daardoor vanzelf meer naar binnen gericht, reflectief en in balans.
✨ Kort gezegd:
Wandelen in de sneeuw vertraagt je lichaam, verstilt je hoofd en verbindt je met het moment — precies de ingrediënten die je nodig hebt om je innerlijke rust terug te vinden.
