Wandelogie maakt je sterker.

Wandelen in de natuur is veel meer dan alleen bewegen; het is een manier om lichaam en geest in balans te brengen. 

Met Wandelogie sessies combineren we een ontspannende wandeling met psychologisch inzicht, zodat je niet alleen geniet van de natuur, maar ook dichter bij jezelf komt. 

Individueel, of een wandeling met je partner of team samen.

Waarom Wandelogie?

✔ Verbeter je gezondheid – Wandelen stimuleert de bloedsomloop, vermindert stress en verbetert je algehele welzijn.
✔ Mentale rust – De natuur helpt je gedachten te ordenen, geeft ruimte voor reflectie om je [relatie/team] probleem op te lossen.

IK KOM JE GRAAG TEGEMOET*

📍 Locatie wandelsessie: In boswachterij van Dorst/Oosterhout.          Verder weg, in jouw omgeving af te spreken tegen speciaal tarief.
📅 Wanneer wandelsessie: Op afspraak en lokatie af te spreken.
📞 Meer info of afspreken? 

Neem vrijblijvend contact op.

Wat Wandelogie voor jou of je bedrijf kan betekenen:

1. Burn-out, preventie & vitaliteit - Wandelcoaching gericht op mentale en fysieke gezondheid. Helpt stress te verlagen en energie op te bouwen.

2. Persoonlijke ontwikkeling van medewerkers - Individuele coachingstrajecten met ruimte voor persoonlijke groei. Werknemers krijgen inzicht in hun drijfveren, talenten en grenzen.

3. Creativiteit en innovatie stimuleren - Buiten bewegen bevordert frisse ideeën en oplossingsgericht denken. Een natuurlijke omgeving nodigt uit tot loslaten van vaste patronen.

4. Duurzame inzetbaarheid - Begeleiding op weg naar meer balans en werkplezier. Langdurige inzetbaarheid van medewerkers wordt versterkt.

💬 Wil je weten hoe Wandelogie jou of medewerkers in je organisatie sterker kan maken? Stuur gerust een berichtje. 

🧠 Cognitieve Voordelen van Natuur

1. Verbetering van Visuospatiaal Werkgeheugen

Een studie gepubliceerd in het Journal of Environmental Psychology toonde aan dat deelnemers die werden blootgesteld aan afbeeldingen van natuurlijke landschappen significante verbeteringen vertoonden in hun visuospatiale werkgeheugen, 

terwijl dit effect niet werd waargenomen bij blootstelling aan stedelijke beelden. 

2. Herstel van Aandacht bij Kinderen

Onderzoek uitgevoerd door Stevenson et al. (2019) liet zien dat kinderen na een wandeling van 30 minuten in een natuurlijke omgeving betere prestaties leverden op aandachtstaken dan na een wandeling in een stedelijke omgeving. 

3. Creativiteitsbevordering door Bosbaden

Een studie gepubliceerd in Urban Forestry & Urban Greening onderzocht het effect van bosbaden (forest therapy) op creativiteit. Deelnemers die tijd doorbrachten in een bosrijke omgeving vertoonden verbeterde prestaties op creatieve probleemoplossende taken, mogelijk door zowel cognitieve als emotionele herstelprocessen. 

4. Systematische Review van Cognitieve Functies

Een systematische review van 46 studies concludeerde dat blootstelling aan natuurlijke omgevingen leidt tot verbeteringen in werkgeheugen, aandachtscontrole en cognitieve flexibiliteit. Deze effecten werden waargenomen na zowel actieve betrokkenheid bij de natuur als passieve blootstelling, zoals het bekijken van natuurfoto's.

5. Neurobiologische Effecten van Planten op Aandacht

Een laboratoriumstudie met kinderen in Zuid-Korea toonde aan dat het kijken naar echte planten leidde tot een significante afname van theta-hersengolven, wat wijst op verbeterde aandacht en concentratie. 

📚 Theoretische Onderbouwing

De Attention Restoration Theory (ART), ontwikkeld door Rachel en Stephen Kaplan, stelt dat natuurlijke omgevingen cognitieve vermoeidheid verminderen door het bieden van "zachte fascinatie", waardoor de gerichte aandacht wordt hersteld. Deze theorie wordt ondersteund door talrijke studies die aantonen dat tijd doorbrengen in de natuur leidt tot verbeterde cognitieve prestaties. 

🔗 Aanvullende Bronnen

• Verywell Mind bespreekt hoe natuurtherapie mentale gezondheid bevordert, inclusief verbeteringen in geheugen en focus. 

• Time Magazine belicht de helende kracht van de natuur, waaronder de positieve effecten op cognitieve functies.

• EatingWell benadrukt hoe buiten zijn de mentale gezondheid en productiviteit kan verbeteren.